良好的生活习惯帮您远离痤疮

　　良好的生活习惯帮您远离痤疮 痤疮是日常生活中一种普遍的皮肤病，也正因为如此，它的发病因素大多来源于生活，因此需要我们做好充分的预防措施，这样才能有效的避免痤疮的并发，然而很多人不知道如何预防，为此郑州肤康皮肤病医师指出：痤疮的预防需要从生活出发，多注意身边的所有会引发痤疮的因素，科学合理的安排自己的生活，当然发现病症一定要及时的到正规医院接受治疗。

　　那么哪些良好的生活习惯能有效避免痤疮呢?医师给出了以下建议：

　　1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

　　3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

　　4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

　　6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮;并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　良好的生活习惯帮您远离痤疮  以上就是医师对于生活习惯有助于避免痤疮给出的一些建议，相信大家应该了解到了痤疮的日常预防措施，既然痤疮来源于生活，我们当然也能有办法让它消失于生活，只要做好了日常的预防措施，控制不良因素的出现，痤疮也就不那么可怕了，当然如果还是不幸得了痤疮，也不要惊慌失措，及时到正规医院接受治疗是关键，郑州肤康皮肤病在治疗痤疮方面有着的认识，欢迎广大患者前来咨询就诊，后祝愿所有患者朋友远离痤疮，健康生活。