牛皮癣患者如何养成良好的睡眠习惯

　　牛皮癣患者如何养成良好的睡眠习惯 牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，并且易复发。危害虽不直接影响生命，但是给患者造成很大的压力，影响其心理健康。医师表示，良好的睡眠质量能帮助患者治疗该疾病。那么，牛皮癣患者如何养成好睡眠呢?看看下面郑州肤康医院是怎么说的。

　　牛皮癣患者如何养成良好的睡眠习惯

　　1、不要将手机开机放在枕头边

　　医师称，手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上。

　　2、患者在睡觉时不要带手表

　　医师还指出，牛皮癣患者在睡觉时还要注意不要带手表。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可导致不良后果。

　　3、患者在睡觉之前要洗个热水澡

　　医师介绍，牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易导致失眠，长此以往，会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力，可以很好的放松身体。

　　4、牛皮癣睡前保持情绪稳定

　　牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。

　　5、养成有规律的起居

　　医师介绍，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸、心跳、和脑电波都会逐渐提高，这些种种的现象都会干扰到我们一天的生活状态。对于牛皮癣患者来说，要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。为了身体健康，牛皮癣患者一定要改正不良睡眠习惯。

　　牛皮癣患者如何养成良好的睡眠习惯 以上就是郑州肤康医院医师给出的关于适合牛皮癣患者睡出一好觉的建议，希望患者朋友们日常都能够多加注意些，发现问题及时询问医师，如果还有什么问题需要了解的可在线咨询我们，我院医师会给您一满意答复。