脱发吃什么好

脱发吃什么好? 以前曾遇到过这样一件尴尬事：隔壁邻居小李，偶尔我们也会聊两句，对他印象深就是他脱发挺厉害的，脑袋上就没有几根头发。有天清晨散步，正巧迎面碰到了他和一位女生散步，看着有说有笑的(只是当时不清楚他大致年龄，看着挺显老的)，我和他打招呼还以为女生是他侄女辈的，他直接拉黑线说那是我女朋友，听着确实挺尴尬的，他也抱怨说因为脱发使自己看着更显老了，大部分人都在深受脱发带来的困扰，而脱发怎么治?吃什么对脱发好呢?下面让我们听听看有关郑州肤康皮肤病医师对此作出的解答。

　　脱发吃什么好?

　　1 多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

　　2 多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

　　3 多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

　　4 多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

　　5 吃何乌：何乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

　　脱发吃什么好? 郑州肤康皮肤病医师提醒大家在饮食方面注意的同时，也要时刻保证自己头发至头皮的干净，保持乐观积极的心情也是挺重要的。因为过度的精神紧张会对秃顶造成严重影响。如果您对这方面还有什么不懂之处，可以通过我院网站点击在线咨询，我院医师定会为您安排安排一对一解答，解除您的后顾之忧!